再过几天，中小学生们即将告别暑假，重回校园开始新学期。大人们总喜欢感叹，读书的时光无忧无虑，学生们不过是一群“为赋新词强说愁”的小孩子。但根据多项调查显示，学生们的生活并不比成年人轻松。十几岁的孩子们正处于生理心理的过渡时期，加上繁重的课业压力和日趋复杂的社会关系，学生们的心理健康也在面临考验。所以，为了孩子们的幸福，印度学校想出了新招——幸福课。

幸福课上学什么？

在印度首都新德里西南部的政府男子中学，孩子们开始了一门新课程——幸福课。幸福课和传统的数学课、科学课和语言课不同，它旨在通过冥想、讲故事和游戏活动来释放压力、沟通感情、提高情商。这些活动的重点是学生们的情感和心理需求，旨在减少压力和焦虑，并控制抑郁情绪。学校内共有55名七年级学生参加了幸福课程，为了避免进一步加重学生的负担，这门课程既没有成绩，也没有课本、考试和作业。

幸福课的老师在课前会引导学生们闭上眼睛，仔细聆听周围的声音，然后睁开眼睛记录下自己的所听所感，最后一步调整呼吸，静听吐息。12岁的苏拉•沙马（Suraj Sharma）是男子中学的七年级学生，学校从周一开始，每天都会安排30到45分钟的幸福课程。他认为幸福课非常有效。“如果我静下心专注地做某件事，那么我获取的知识就会增加。”沙马在第一天的课程里学会了“正念”，这个词最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来，如今，“正念”被发展成为了一种系统的心理疗法，包括冥想和呼吸练习，帮助放松大脑。“正念”能让孩子们集中精力，有助于自我表达。沙马觉得，保持警觉——或者说某种意识，能让自己的学习效率提高。

心理疾病低龄化，“幸福课程”建起第一道防线

“幸福课程”的推出绝不是突发奇想。根据世界卫生组织公布的数据，在13岁到15岁的印度儿童中，有四分之一正在与抑郁症作斗争。德里的教育部长玛尼什·西苏迪亚（Manish Sisodia）在推特上写道：“学生们的幸福感正在下降，而压力、焦虑和抑郁情绪不断增加。”正是为解决孩子们日益增长的心理问题，西苏迪亚才设想了“幸福课程”计划，并在今年2月份宣布启动。

“幸福课程”的设计者之一、州委员会主席罗杰·库马尔（Rajesh Kumar）透露，“幸福课程”计划将把学生按年龄段分为三类：幼儿园到二年级，三年级到五年级，六年级到八年级。这一课程不仅仅针对学生，还包括一个对老师的培训计划。7月上旬，新德里的一个大型体育场聚集了大约21000名教师、校长和管理人员，他们正在接受课程负责人的培训，他们需要知道“幸福”是什么，以及如何把“幸福”传授给学生。

新德里州政府为此成立了“幸福课程委员会”，其中的200名导师会密切关注各个学校“幸福课程”的日常运作。库马尔说，孩子们会学习老师的行为和观点，尤其是在这样的课程中，“教师们必须带着微笑走进教室，就好比一个不懂印地语的老师怎么能教印地语呢？”传播幸福的基础是先感知幸福。

从“幸福感”到“价值观”，成长的过程比结果更重要

新德里一所女子学校的四年级教师莫妮卡·卡西瓦尔（Monica Kashiwa）说，她曾经试图在课堂上为学生们讲授心理健康，但由于当时缺乏相应课程模板，这一课程实行得非常困难，最终只能不了了之，但如今教师们可以从“幸福课程”的框架里获取更多教学灵感。另一名小学教师安普洛（Apra）认为，“幸福课程”会让更多学生受益，尤其是那些经济条件较差的学生，贫困儿童更容易受到原生家庭及社会的伤害。“幸福对于他们而言也许是奢侈品，但孩子们至少能在‘幸福课程’中体会到一点点快乐的感觉。”

新德里的儿童临床心理学家马宗达（Puroitree Majumdar）表示，除了“幸福课程”之外，他们正在研究一种以价值观为基础的教育，课程的目的是通过人文关怀寓教于乐，为孩子们树立正确的人生态度。“成长的过程比最终结果更重要。”马宗达说。